zdrowe tłuszcze

Cześć mam prośbę wypiszcie mi produkty żywieniowe najbardziej bogate w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam, czy jem zdrowe tluszcze zroznicowane ale nigdy nie zwracalem uwagi czy to nasycone, jednonienasycone itd. Po prostu opieralem je na oliwie kokosie masle itd czy dobrze robie czy jednak patrzec na proporcje 1/1/1

siema w ktorych produktach sa zawarte zdrowe tluszcze a w ktorych te szkodliwe? pzdr

Witam, czy trzeba zwracać uwagę na podzia tłuszczów na jednonienasynone, nasycone i wielo tak żeby był podział 1/1/1 czy po prostu jeść zdrowe tłuszcze i nie zwracac na to uwagi

siema, ktore orzechy a ktore nie warto kupowac jako zdrowe tluszcze? migdaly tez sie nadaja? liczy sie cena? wy gdzie kupujecie?

Czy do posiłku w którym znajdują sie np. 3 jaja lub tłusta ryba - makrela muszę dodawać jeszcze zdrowe tłuszcze ?

w jakich miesach sa zdrowe tluszcze o-3 o-6 ?????

Za co odpowiadają te rzeczy... Węgle Białka Zdrowe Tłuszcze Aminokwasy Proteiny??

[...] mięśniowa legnie nadmiernemu zakwaszeniu. Grupy A nie mogą utylizować energii tak szybko, następuje więc zahamowanie metabolizm. Grupa A powinna zwrócić uwagę na pożywienie zdrowe, niskotłuszczowe oraz uzupełniać je warzywami i zbożami. Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi: Mięso - słabo trawione, magazynowane w organizmie w postaci tkanki [...]

[...] Ile powinienem jeść WĘGLOWODANÓW, a ile TŁUSZCZY? 13. Co to są DOBRE TŁUSZCZE? Czy od TŁUSZCZU sie tyje? 14. Co to jest OMEGA-3 (n-3)? Gdzie tego szukać? 15. Czy RYBY są zdrowe? 16. Jaki CHLEB polecacie? 17. Po co mi OLIWA z OLIWEK w diecie? 18. Słyszałem że dobrze jeść ORZECHY, czy to prawda? 19. Z czego czerpać WĘGLOWODANY na diecie [...]

[...] ziarna, zsiadłe mleko + rośliny strączkowe, zsiadłe mleko + owoce i cukry. Pasteryzacja mleka nie jest dobrym rozwiązaniem, gdyż wbrew pozorom nie staje się ono przez to zdrowe (ginie 99% bakterii). Bakterie, które przetrawają pasteryzację mają idealne warunki do rozwoju. Pasteryzację są w stanie przeżyć jedynie najsilniejsze bakterie. Martwe [...]

[...] http://www.glycemicindex.com/ - owoce w diecie uwzględniamy najlepiej wyłącznie w trzech pierwszych posiłkach - staramy się unikać niezdrowych tłuszczy i wybierać tłuszcze zdrowe - szczegółową informację na temat tłuszczy zdrowych i mniej zdrowych znajdziesz na przykład tu : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73399 - wybieramy [...]

[...] (boks, judo, zapasy, kajakarstwo) Jednak, musimy pamiętać, że wiele czynników ma wpływ na osiąganie idealnej kompozycji ciała. Nie zawsze wymagane jest (a nawet nie zawsze zdrowe) ograniczanie jedzenia, żeby osiągnąć taką samą budowę ciała czy poziom tłuszczu jak inna osoba osiągająca sukcesy w sporcie. Niski poziom tłuszczu, czy metody służące [...]

[...] najmniej 2.2g białka/kg beztłuszczowej masy ciała a reszta kalorii niech pochodzi z tłuszczy(tłuszcze nie mogą przekraczać 88g) 26. Czy moge sobie pozwolić na jakieś mniej zdrowe żarcie podczas ładowań? np. pizze? Dozwolone są małe ilości takiego jedzenia podczas pierwszych godzin ładowania, nie przyniesie to jakiegoś szczególnie negatywnego [...]

[...] lub przyrost tkanki tłuszczowej. No dobrze, ale co ze sportowcami? Tak naprawdę trudno na to pytanie odpowiedzieć, gdyż przyjęcie nawet bardzo malej dawki leku przez osoby zdrowe może powodować różne komplikacje zdrowotne. Ponadto trudno przewidzieć w jaki sposób zareagują na obecność nadmiernej dawki hormonu receptory komórkowe. Zbyt duża [...]

[...] każdej osobie, która zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem i to nie ważne czy celem naszym jest redukcja czy budowa masy mięśniowej czy „tylko" poprawa stanu zdrowia przez zdrowe odżywianie, a więc zaczynamy ? Nim przejdziemy do układania naszej diety potrzebne są nam następujące dane i wiadomości : - wiek, waga, wzrost - mhmm komentarz zbędny [...]

[...] czekoladke i serio wyplulem - wiem ze juz tego nie potrzebuje! Cukier czyli zlo!!!!!! Jakby przejrzec materialy o dzialaniach cukrow to wychodzi na to ze nie sa one zdrowe i ze reagujac z tluszczami w organizmie sa przyczyna wysokiego poziomu cholesteroli i odkladani sie tkanki tluszczowej, to juz mozna sie nauczyc w liceum na biologii! [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/3516/nasycone-kwasy-tluszczowe--bac-sie-czy-nie http://potreningu.pl/articles/509/ktore-tluszcze-sa-zdrowe-a-ktore-nie- http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym http://potreningu.pl/articles/4727/najgorszy-rodzaj-tluszczu Mam nadzieję, że artykuł [...]

[...] piękniejszej ), które często trafiają na SFD w poszukiwaniu złotego środka na stracenie kilku(nastu) zbędnych kilogramów, a nie do końca znane są im podstawowe zasady zdrowej i przed wszystkim skutecznej, (a więc pozwalającej utrzymać wymarzoną, uzyskaną w trakcie diety wagę przez dłużej niż kilka miesięcy) diety redukcyjnej. CEL DIETY [...]

Pomiędzy wielkimi znawcami kulturystyki nie ma w zasadzie zgodności, czy jedzenie mięsa jest absolutnie zdrowe i niezbędne dla treningu, czy też nie ( chodzi przede wszystkim o obecność tłuszczów nasyconych, które stanowią zagrożenie dla serca). W zasadzie sytuacja przedstawia się tak, że kilku panów się ze sobą przekomarza, a kulturyści są w [...]